wit d

[...] dzisiaj obijać. Jednak przyzwyczaiłam sie, ze codziennie cos robie. Moze wieczorem porządnie sie porozciągam :-) Micha: warzywa: kapusta, pomidory, papryka, sałata suple: wit. B, omega3, ocet jabłkowy płyny: woda 2l, zielona i melisa http://images41.fotosik.pl/2101/27a1fc7a97cf183cmed.jpg Chyba powoli przyzwyczajam sie do węglowodanów. I musze [...]

Niedziela, DNT Jedzonko: warzywa: kalafior, pomidor, kapusta czerwona suple: tran, wit. B, luteina, espumisan, ocet jabłkowy płyny: mięta, melisa, woda http://images65.fotosik.pl/6/2cbd06f728057b2emed.jpg Dzis dzien próby - odwiedziny u babci czyli stół zastawiony smakołykami. Mam nadzieje, ze wsród tego wszystkiego jakieś udko dla mnie sie [...]

[...] słabo. Ogolnie to trening zajechał mnie na maxa, a powodem pewnie był pierwszy dzien @ - luteina pomogła. Żarełko: warzywa: brokuły, pomidory, rabarbar suple: tran, omega3, wit. B, magnez, espumisan płyny: 2 l wody, zielona, mięta i melisa http://images65.fotosik.pl/11/26eb1237b80ab368med.jpg ;-) Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-07-22 [...]

Wtorek, DNT Micha: warzywa: ogrórki, pomidory, sałata, cebula suple: magnez, wit. B, ocet, tran, omega3, espumisan płyny: wooooda, zielona, mięta http://images63.fotosik.pl/12/41aa1b1e05eee7a9med.jpg @ w pełni, macica sie skręca. Podczas brania tabsów anty jednak nie bolało@@-) Jutro ważenie i mierzenie. Ciekawość zżera :-D

[...] i niestety łokcie troche nie wytrzymują... Aero bardzo żwawo z interwałem 5x 20/40sec. Micha warzywa: brokuły, pomidory, ogórki małosolne, papryka suple: ocet jabłkowy, wit. B, magnez, wapń płyny: 3l wody, 3x pokrzywa, 1,2l zielonej, kawa rozpuszczalna http://images62.fotosik.pl/68/d6574f3ac2e9d4c9med.jpg Dzisiaj pierwszy raz od roku zjem [...]

[...] trening B to dzisiaj próbowałam swoje siły. W kolejnym na pewno dołożę. Pytanie: w wypadach ma być w sumie 15 powtórzeń czy 15 powtórzeń na nogę? Micha warzywa: pomidor, papryka suple: tran x2, wapń, magnez, wit. C, ocet x3 płyny: 2l wody, pokrzywa i skrzyp x2, zielona 1,2l, kawa rozpuszczalna http://e-fotek.pl/images/50828613017957721161.jpg

[...] przez koalicję strachu składajacą się z SLD-UW i PSL przy wsparciu Lecha Wałęsy. Na liście tej znalezli się tylko ci ówczesni dostojnicy, którzy odnotowani byli z całkowitą pewnością w archiwach MSW jako tajni współpracownicy Urzędu Bezpieczeństwa lub Służby Bezpieczeństwa. Inaczej wygląda sprawa z tzw. "listą Milczanowskiego". O jej [...]

[...] 4 150g tuńczyk 50g makaron 5g olej z awokado 5. 100g twaróg chudy 20g masło migdałowe 20g WPC kokos 100g borówek SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

[...] z czarnuszką 5. 100g serek wiejski 125g łosoś wedzony Papryka ogorek pomodor rzodkiewka Zielone jabłuszko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

[...] konopny 5g 5. 100g twaróg chudy 25g masło orzechowe 20g WPC IHS kokos 100g maliny/borowki SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, [...]

Dodam, iż pierwszym stosującym gigantyczne dawki wit. C był bodaj Linus Pauling, ale dziś już wielokrotnie zweryfikowano jego podejście. Zapytajcie mam - kiedyś wit. C była tylko w aptece, w dawce dla dorosłych 200mg. I nie było wizji, że 30 lat i trup, bo za mało witamin Czy chodzi np. o te badania nad witaminą E (swego czasu dostępną tylko na [...]

[...] 30zl shoty 1.5zl spirytus 2zl %) do tego indywuidual: nolva 35zl :D ile jest? 93.5-128.5zl stowka i jest masowka a dla medium class: proscar 150zl kreatynka 30zl zma 70zl wit E 40zl efka 60zl q10 90zl uzupelnienie diety min 100zl (olej lniany, oliwa, tluszcz rybi, jakies izotoniki) ile jest? 540zecika (+100 = 640) to taka podstawa kazdego [...]

19.07 niedziela warzywa: seler, pomidory, szpinak woda,kawa, melisa mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll OFF Miska nieliczona, czysta (zazwyczaj w niedziele nie licze, w sumie to dobrze mi robi taki jeden dzien nieliczenia, ale przewaznie jem czysto ;) ) 1. owsiane, mleko migdalowe, odzywka, banan, orzechy 2.indyk, ryz parboiled, olej [...]

11.08 wtorek warzywa: papryka, pomidory, groszek, marchew, brokul liqudi chlorophyll, wit.C, mega qprotect Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 12.08 [...]

Day 26 Masa Regeneracja: 10 h Domsy: Lekkie , dzisiaj będzie dobre regenerejszyn i jutro jak nowy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png DNT Jutro trening PUSH ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afe23637b836494d8d848faa8a556df1.png Wit Min - 1 kaps Probiotyki - 1kaps Magnes - 1 kaps Zma - 2 kaps [...]

Day 28 Masa Wczorajsza wypiska Regeneracja: 8 h + 2 h drzemka po obiedzie :-D Domsy: Czwórki , klata , barki średnio i leciutko łydki / tricepsy . Za to na prostownikach porządne domsy :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png Trening średni , dlaczego bo rozwalił mi sie telefon a bez muzyki to jakoś tak dziwnie nie [...]

Day 30 Masa Regeneracja: 9.5 h Domsy: Jeszcze większe domsy na plecach niż wczoraj , reszta średnio. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png Dzisiaj wstałem zjadłem i poszedłem na trening , trening był super pod koniec już brakowało sił bo trening był bardzo intensywny z czego jestem zadowlony w przyszłym tyg we [...]

Ja zauważyłem pewną zależność, że od kiedy suplementuję się stale omega-3, codziennie z dużą ilością EPA/DHA to żadna choroba mnie nie łapie. Normalnie witaminyi minerały oraz duże ilości wit C zacząłem od stycznia brać, a jeszcze do marca łapałem różne wirusy. Od marca od kiedy suplementuję się minimum 3g omega-3 dziennie, to po prostu nic. OKAZ [...]

Day 76 i 77 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Przedwczoraj zrobione plecy wczoraj lapy , przez oostatnie dwa dni miska byka trzymana i cos miedzy 3500-4000 kcal potreningu dalej mi chodzi kiedy chce wiec trudno mi wpisac te kcal. Co do Sylwetki to jest coraz wieksz enabicie bo jeszcze tydzien temu bylo mega plasko [...]

omega 3 nie ma wit Ai D a tran ma a o nie chodzi Jak masz multiwitamine to ok